Идея закаливания детей часто пугает родителей. Кажется, что это сложно и опасно. На самом деле, начинать можно с самых простых, ежедневных процедур. Главное, постепенность и систематичность.

Я сам закалял своего сына с младенчества. Сначала это были просто воздушные ванны во время смены подгузника, потом, прохладная вода для умывания. К трем годам он уже спокойно мог постоять босиком на прохладном полу, а зимой, пройтись по снегу. Никаких болезней, только крепкий иммунитет.

Вот с чего можно начать:

• Воздушные ванны: Регулярно проветривайте комнату, где находится ребенок. Позволяйте ему ходить босиком по дому.)))
• Обтирание: Начинайте с обтирания ножек влажным полотенцем, постепенно увеличивая площадь тела и снижая температуру воды.)))
• Контрастный душ: Для детей постарше. Чередуйте теплую и прохладную воду в течение 30-60 секунд.)))
• Хождение босиком: По дому, по траве летом, по песку. Это массаж стоп и отличная профилактика плоскостопия.
• Питье холодной воды: Когда ребенок пьет, предлагайте воду комнатной температуры или чуть прохладнее (но не ледяную!).

Важно: Перед началом любых процедур закаливания проконсультируйтесь с педиатром. У ребенка не должно быть острых заболеваний. Начинайте в период хорошего самочувствия. Физическое развитие, это не только спорт, но и забота об иммунитете.

Закаливание, это не стресс для организма, а тренировка. Как мышцы становятся сильнее от нагрузок, так и иммунитет крепнет от закаливающих процедур. В саду №15 Бирска, к слову, тоже практикуют элементы закаливания, что, на мой взгляд, очень правильно.